132 odpowiedzi w tym temacie

[MZK]

Sport który mnie najbardziej interesuje, a którego tutaj nie ma. Lubie kolarstwo szosowe, sam uprawiam turystyczne. Na wstęp mój plan na jutro:

http://img8.imagesha...39/32851093.jpg
http://img8.imagesha...61/27690130.jpg
http://img8.imagesha...32/83702256.jpg
http://img72.imagesh...54/49714753.jpg

Kto mi użyczy wrzątku na herbate w Gdańsku? xD

Czy ktoś może siedzi w kolarstwie lub przy rowerach? Bo mam parę pytań, m.in. czym i jak konserwować napęd, albo z innej beczki - co polecalibyście do picia/jedzenia na tak długiej trasie (ponad 500km)? W razie czego sam mogę spróbować pomóc, ale nie jestem zbyt pro.

P.S. Później mogę wrzucić tutaj sprawozdanko z wyprawy jeśli chcecie. xD

[epek22]

jak chcesz możesz wpaśc do mnie, mieszkam obok gdańska

a do jedzenia polecam MRE

[MZK]

MRE to już taki hardkorek troche, sama chemia chyba. xD Raczej chodzi mi o jakieś dodatki energetyczne. Czekolada?

[epek22]

snikersy, tak na poważnie to jak chcesz to możesz do mnie wpaśc

[Zajcu]

zrób jak kolażyści.. jak jedza to na plecach mają batony i banany z przwagą batonów a na dole bidon z redbulem

p.s
tez lubie jeździć rowerem i sam mam kolazowke

[MZK]

Z mojej strony to był joke. Już mam zaplanowane pola namiotowe. Na wyspie Sobieszewskiej (?) jest jakieś, nie? Żeby sie dało umyć czy coś.

Zajcu, Redbull ssie pauke. Jakieś izotoniczne napoje potrzebne z witaminami itp. Albo woda z miodem jest też git. Banany już mam. ;D Kolarzówką kolegi jeździłem niedawno, świetna sprawa. A Snikersy mi się nie sprawdziły, orzechy leżą na żołądku. ;/

[Zajcu]

jak znajde na allegro to dam zdj.. a jak nie to zrobie swoje

[epek22]

na wyspie znam fajny domek 40 za noc a full wypas

[MZK]

Drogo. xD Ja chce za 10-15zł max. Planowo chce robić 120km (jade z kolegą tak w ogóle), a najwiecej ile jechałem jednego dnia to 160km (dałbym rade wiecej, ale nie jechałem sam, tylko jeszcze z 3 kolegą, najmniej wprawionym ). Tak więc spokojne tempo, to będą nasze wakacje ze zwiedzaniem, będziemy jechali wybrzeżem, trochę zygzakiem, cel to Mierzeja Wiślana (to w piątek planujemy), Malbork w sobote. Mi osobiście nie chce się wracać rowerem spowrotem, tym bardziej, że ubrań za dużo nie damy rady zmieścić. Pobędziemy w okolicach Gdańska 2-3 dni i wracamy pociągiem. Pierwsza taka wyprawa i tak wszyscy mi mówią że mnie pogięło. ;D

[RALFIK]

Izostar miej zawsze i wszędzie do picia. Do tego możesz kupić batony energetyczne. Bardzo dobre są w działaniu ale nie wiem ile teraz kosztują.
Banany, pomarańcze jako witamina C żeby się choróbsko jakieś nie przyplątało. Na obiad dużo makaronów i ryźu. A jak chcesz mieć wiekszą wytrzymałośc to kreatyna z dextrozą plus jakieś białko serwetkowe czy np XXL.

[MZK]

Nie bede miał możliwości gotować za bardzo, ale jest w kubeczkach ryż na mleku. Ale obiady bede sie staral jesc wlasnie ryz lub makaron. Z białkiem itp. nie bede na razie kombinowal, trenowalem niecałe 2 lata na aktualną kondycje, mam nadzieje ze dam rade. xD

[Zajcu]

na allegro nie ma google tez nie ma... znalazłem takie... nazwa ta sama ale jest pewna różnica... tutaj rama jest lekko krzywa a ja mam prostą
http://adventurecycl...cfm?LibId=50098

wiec potem dam zdj albo jutro


edit:
o mam ale strasznie ciemne zdj
http://static.howstuffworks.com/gif/produc...ycle-large.jpeg

[MZK]

To nie jest typowa kolarzówka. Mostek za wysoki, koła wyglądają na 26 cali, opony grube, hamulce v-break'i, no i nie ma giętej kiery. Ja jeździłem mniej więcej czymś takim: http://photos04.allegroimg.pl/photos/orygi...86/50/656865049 (ale w lepszym stanie była). Jak się szybko jedzie to troszkę niewygodnie zmienia się przerzutki bo rzuca rowerem.
Na allegro za niecałe 500zł można mieć wypasioną kolarzówkę.
http://allegro.pl/item663397514_super_szos..._pieniadze.html
http://allegro.pl/item665427277_wheeler_ro...28_shimano.html
Coś pięknego, ale nie mam kasy. xD

[Zajcu]

no bo to jest rekingowy czy jakos tak to sie nazywa... ale wiekszosc osob mowi kolazowka

[KilleR]

Ja w zeszłym roku jura krak-czech + bieszczady łącznie 540km. Rower mam nowy i go serwisuję więc nie pomogę Kupić jakiś dobry smar na allegro:) JEst tego tam pełno.

Jedzenie jak najbardziej normalne.

śniadanie: kawa 2-3 świeże bułki z domowym smalcem do tego jaką rybkę w puszcze. (przez 2 tygodnie zjadłem więcej ryb niż przez resztę roku:D)

obiadu jako tako nie było z racji tego, że non stop gdzieś w trasie byliśmy. Przekąski na drogę to oczywiście czekolada + banany, ewentualnie później jakiś inny owoc.

Wieczorami zajadaliśmy rybki w puszce, jakąś inną konserwę. + Grzaniec :]

Do picia na cały dzień miałem 3 litry wody. 1,5 smakowej i 1,5 czystej niegazowanej:) Do czystej się czasami wrzucało plussza.


W tym roku śmigamy na Bornholm na tydzień i tam już będziemy brać żywność liofilizowaną (eksperyment:)) Bo w Danii jedzenie drogie jest. Raczej będziemy kupować posiłki na cały dzień.

Oczywiście banan + czekolada na drogę

[marian1]

http://centrumrowerowe.pl/002921/Powerbar-...EL/Produkt.aspx

żele energetyczne do turystki co jakąś godzinę lub dwie
same weglowodany itp , stosuje to na maratonach w czasie kryzysu sa super
do tego jakis baton energetyczny i naprzód
bananów nie zabieraj bo sie z nich zrobi żel bananowy
isostar jako napój jest ok , mozna tez zrobic sobie mieszankę dodając taki specyfik co się zwie carbo
http://sklep.kreatyna.pl/product_info.php/.../products_id/47

[KilleR]

Moja fura:

[Smiter]

MZK GL
Myslę, że dasz radę ;p
Ja w tym sezonie zrobiłem narazie ponad 100km ale mam 1.2km do szkoły a gdzie indziej nie miałem czasu rajdować
Jak byłem młodszy - jakieś 2 lata temu - to trzaskałem po 1000km może wiecej sezonowo ;p Ale to też nie był jakiś pro wyczyn ;p
Masz dobrze, bo jedziesz wzdłuż Morza Ja jak bym chciał jechać z Krakowa do Ciebie (podobna odległość) to bałbym się, że mnie zniesie na Niemcy bądz Rusków - gożej jak bym dotarł na Słowacje xDD

Ps: No i mam nadzieję, że w jednej z paczek siedzi Twój aparacik ;p

[MZK]

Fajny rowerek po lewej. ^^ Ta osłonka na łańcuch to super sprawa, bo ja sam widze jak mi sie piach z opony sypie. : < Mój to już stary grat, po tacie mam, chociaż duzo przy nim wymieniłem.
Smiter, na kierownicy bedzie wisial w specjalnej sakiewce. ^^